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Los nutrientes esenciales son moléculas que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, pero que no es capaz de producirlas o, en su defecto, las produce de forma insuficiente.
Por lo tanto, se deben obtener por medio de la alimentación. Estos nutrientes son:
- Aminoácidos: treonina, metionina, valina, lisina, fenilalanina, triptófano, leucina, histidina e isoleucina.
- Grasas: en específico el ácido linolénico (un tipo de omega-6) y linoleico (un tipo de omega-3).
- Vitaminas A, B, C, D, E y K. Te puede interesar leer sobre las vitaminas y minerales.
- Minerales: hierro, cromo, yodo, cobalto, zinc, calcio, magnesio, fósforo, cobre, potasio, selenio, cloruro, molibdeno y sodio.
¿Quieres saber más sobre los nutrientes necesarios para tu cuerpo? No dejes de leer este contenido sobre el tema.
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