¿Alguna vez te has preguntado qué comer durante el ciclo menstrual?
La buena alimentación, el ejercicio y el sueño equilibrado hacen parte del bienestar de las mujeres. De acuerdo con Jessica E. McLaughlin MD, Medical University of South Carolina “Las hormonas regulan el ciclo menstrual. Las hormonas luteinizante y foliculoestimulante, producidas por la hipófisis, promueven la ovulación y estimulan a los ovarios para producir estrógenos y progesterona. Los estrógenos y la progesterona estimulan el útero y las mamas para prepararse para una posible fecundación”.¹
Por ello, es necesario que en esta fase las mujeres se alimenten de forma más balanceada. En Cuida tu Vida® te contamos cómo lograrlo y tener una mejor dieta. Descarga este ebook y pon en práctica estos consejos. ¡Compártelo con tus amigas y esperamos que sea de gran ayuda!