La omega es considerada una de las grasas con macronutriente indispensable, pues son fuente importante de energía para el cuerpo y esenciales para poder absorber ciertas vitaminas y minerales.
Un buen balance en nuestra alimentación y un equilibrio está relacionado entre macronutrientes y micronutrientes que el cuerpo necesita. Dentro de estas grasas mono y poliinsaturadas, conocidas también como omega 3, 6 y 9, que son consideradas grasas óptimas, debido a los múltiples beneficios en la salud.
Te contamos sus beneficios y en qué alimentos puedes encontrarlos en esta infografía.