Omega 3, 6 y 9: ¿Cuáles son sus Beneficios y Dónde puedes Encontrarlos?

Nuestro estado de salud está relacionado con un buen balance en nuestra alimentación y un equilibrio entre macronutrientes y micronutrientes que nuestro cuerpo necesita. Dentro de estos, la omega es considerada una de las grasas con macronutriente indispensable, pues son fuente importante de energía para el cuerpo y esenciales para poder absorber ciertas vitaminas y minerales.

Grasas mono y poliinsaturadas, conocidas también como omega 3, 6 y 9, son consideradas grasas óptimas, debido a los múltiples beneficios en la salud.

Te contamos sus beneficios y en qué alimentos puedes encontrarlos en esta infografía.