La actividad física regular es importante en cualquier etapa de la vida. Te ayuda a mantenerte activa, a sentirte bien y disfrutar más lo que haces en tu día a día. De hecho, algunos ejercicios y deportes para mujeres pueden ayudarte a aumentar tu fuerza. ¡Sigue leyendo para conocer algunos de ellos! Te presentamos cuatro […]
Deportes para mujeres: entrenamientos para hacer a cualquier edad Leer más »
Tener glúteos y, en este mismo sentido, piernas fuertes va más allá de la estética o de las ganas de lucir mejor una prenda. Es clave para ganar resistencia, mejorar la postura y optimizar el balance energético al incrementar la masa muscular. Aquí te mostramos los mejores ejercicios para glúteo y cómo realizarlos en casa
Ejercicios para glúteo que te ayudarán a tonificar y definir Leer más »
Practicar cardio en casa constantemente es fundamental para tu salud, pues aumenta tu ritmo cardíaco e incrementa tu capacidad de resistencia, contribuyendo así a fortalecer tu corazón y tus pulmones [^1]. También ayuda al tránsito intestinal, a disminuir el estrés y la ansiedad [^2]. Sabemos que realizar ejercicios cardiovasculares en casa puede parecer muchas veces
Sigue estos ejercicios y practica cardio en casa Leer más »
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