La actividad física regular es importante en cualquier etapa de la vida. Te ayuda a mantenerte activa, a sentirte bien y disfrutar más lo que haces en tu día a día. De hecho, algunos ejercicios y deportes para mujeres pueden ayudarte a aumentar tu fuerza. ¡Sigue leyendo para conocer algunos de ellos! Te presentamos cuatro […]
Deportes para mujeres: entrenamientos para hacer a cualquier edad Leer más »
Practicar cardio en casa constantemente es fundamental para tu salud, pues aumenta tu ritmo cardíaco e incrementa tu capacidad de resistencia, contribuyendo así a fortalecer tu corazón y tus pulmones [^1]. También ayuda al tránsito intestinal, a disminuir el estrés y la ansiedad [^2]. Sabemos que realizar ejercicios cardiovasculares en casa puede parecer muchas veces
Sigue estos ejercicios y practica cardio en casa Leer más »
¿Te interesa reducir el riesgo de lesiones para entrenar de forma tranquila y lograr un buen estado físico? Pues tal vez deberías conocer algunas técnicas de calentamiento. En este artículo te contamos cuáles son las 10 más importantes para que las incorpores en tu rutina de ejercicio. Te puede interesar: Ejercicios para práctica cardio en
Calentamiento: su importancia y algunas acciones para ejercitarte Leer más »
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