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Los ácidos grasos omega 3 son componentes importantes para tu organismo. Estos nutrientes funcionan como fuente de energía y para las actividades metabólicas y estructurales.
Su consumo contribuye a fortalecer las neuronas, ayuda a mantener el corazón sano y a proteger de accidentes cerebrovasculares. También, son indispensables para el buen funcionamiento del sistema inmunitario y el sistema endocrino.
El omega 3 es esencial, lo que significa que el organismo no puede producirlo por sí mismo y debe ser obtenido a través de la alimentación. Por eso, es importante incluir en tu dieta diaria alimentos ricos en omega 3 como los pescados grasos, las semillas, los frutos secos y los aceites vegetales.
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