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La ingesta calórica diaria se refiere a la cantidad de calorías que una persona ingiere durante un día completo. Lo ideal es que esta ingesta calórica esté en equilibrio con el gasto calórico, esto con el propósito de mantener un peso saludable.
Recuerda que el gasto calórico varía según la edad, altura, sexo, peso y estilo de vida. En promedio, un adulto con actividad física moderada requiere 2.000 calorías.
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