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El gasto calórico es la cantidad de energía que el cuerpo usa a diario para funcionar. La energía se necesita para la creación de células, el latir del corazón, la respiración y las actividades diarias.
Por eso, el gasto energético es diferente para cada quién, varía según la edad, peso, sexo, actividad física, entre otros.
Este es un concepto interesante para las personas que están buscando perder, mantener o ganar peso.
En líneas generales, si el gasto es menor a la ingesta calórica, la energía que sobra se almacena en forma de grasa en el cuerpo. Pero, por otra parte, si el gasto es mayor, obliga a la quema de grasa y el adelgazamiento.
Este contenido sobre cómo equilibrar el gasto calórico será de tu interés.
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