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Cómo hacer hamburguesa de proteína vegetal

Burguer De Proteína Vegetal

¿Qué tal una burguer de proteína vegetal? ¡Otra alternativa!

 

¡Excelentes noticias! Encontrarás aquí una deliciosa receta de burguer de proteína vegetal, perfecta para aquellos que disfrutan de una alimentación basada en plantas. Con una duración aproximada de una hora, podrás preparar 6 porciones generosas. ¡Prepárate para disfrutar de una opción vegetariana inigualable!

Ingredientes:

(6 porciones)

• 3 cebollas rojas picadas en dados pequeños

• 300 gr de frijol rojo
• 170 gr de arroz integral cocido
• 50 gr de avena
• 1 cucharada de soja
• 1⁄2 cucharada de paprika
• 1 cucharada de aceite de Coco Cuida Tu Vida®

 

Preparación:

1. Cocina los frijoles con un poco de sal hasta que estén blandos.

2. Saltea las cebollas en un sartén a fuego medio con aceite de Coco Cuida Tu Vida® hasta que estén doradas y caramelizadas.

3. Mezcla en la batidora las cebollas, los frijoles y el arroz integral ya cocidos previamente, la avena, salsa de soja y la paprika. La textura debe ser homogénea pero firme.

4. Reparte la mezcla en 6 bolas iguales.

5. Aplasta a fin de darles forma circular, guarda en la nevera por unos 30 minutos antes de usarlas.

6. Fríe las proteínas en un poco de aceite de coco durante unos 4 minutos por cada lado hasta que estén doradas y crujientes.

 

Deléitate con más recetas en el Blog de Cuida Tu Vida® ¡Haz clic aquí para conocerlas y prepararlas!

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